1. "Aufbautag"

6.00 Atem- und Drüsenübungen / Hallelujah-Übung - Haka

Kräutertee und Bentonit-Heilerde Trunk

Frühstück
250ml Karotten - Spinat -Ananas - Apfelsaft

Brennessel Elixier

Smoothie aus Ananas - Banane - Spinat (leeeecker !!!)

etwas später: eingeweichte Nüsse mit Kokosöl und etwas Honig gemischt

Mittag:
Zucchini-Brokkolicremesuppe
Einfaches Reis-Dal-Gericht (Rezept siehe gestern) mit zarten Ingwerkarotten(siehe Rezept vom 6.3.2012)

dazu Avocado und Oliven

Lebermittel

Abend:
Suppe von Mittag mit ein paar Löffel Ingwerkarotten

1/4 Liter Pianto-Trunk

Basenbad
Nehmen Sie bei Bedarf mindestens einmal pro Woche ein ansteigendes Vollbad. Es regt die Entgiftung durch die Haut an und sorgt für eine intakte Haut-Immunbarriere:
Lassen Sie gut warmes Wasser in die Badewanne ein und geben Sie 200g Basenpulver (zB: „Meine Base“ von der Firma Jentschura) hinein. Lassen Sie dabei in einem CD-Player entspannende Musik nach Ihrem Geschmack laufen.
Setzen Sie sich in die Wanne und lassen Sie in einem dünnen Strahl nach und nach heißes Wasser zufließen. Verweilen Sie im Bad solange wie es Ihnen angenehm ist.
Reiben Sie sanft mit einem Schwamm oder groben Sisal-Handschuh den Körper überall, wo sie hinkommen oder lassen Sie sich abreiben ☺
Bei Frauen ist wichtig: vom Thymus ausgehend kreisen Sie um die linke Brust wieder zur Mitte und dann um die rechte Brust herum.
Wenn Sie anfangen im Wasser ordentlich zu schwitzen, dann steigen Sie aus der Wanne. Vielleicht haben Sie vorher schon heißen Lindenblüten oder Holunderblütentee bereitgestellt, den Sie jetzt trinken können. Kleiden Sie sich in einen Pyjama oder ein Nachthemd zum Nachschwitzen und einen Bademantel darüber. Socken nicht vergessen. Legen Sie sich ins Bett oder auf eine Couch und schwitzen Sie nach. Decken Sie sich mit einer warmen Decke zu.
Richten Sie Ihre Gedanken auf Ihren Körpertempel der nun von allem befreit wird, was ihn belastet. Wenn das Schwitzen aufhört und Sie das Bedürfnis verspüren aufzustehen, tun Sie es und duschen sich lauwarm ab.
Leben Sie Pyjama oder Nachthemd zum Trocknen und geben Sie sie dann in die Schmutzwäsche. Bekleiden Sie sich mit frischer Wäsche.
Die Haut nach dem Baden NICHT einölen oder eincremen!!!


Auch Saunagänge bzw. Dampfbadbesuche – gerade im Winter – helfen uns dabei, den Stoffwechsel anzuregen und Gifte über die Haut auszuscheiden.