2. Aufbautag

6.00 Atem- und Drüsenübungen / Hallelujah-Übung - Haka

Kräutertee und Bentonit-Heilerde Trunk

Frühstück
250ml Karotten - Spinat - Petersilie - Orangesaft

Brennessel Elixier

Smoothie aus Ananas - Banane - Spinat - Petersilie

Mittag:
Zucchini-Brokkolicremesuppe von gestern
Einfaches Reis-Dal-Gericht (Rezept siehe vorgestern)
mit mildem Fenchelgemüse:
Ghee sanft erhitzen, Kreuzkümmel- und Fenchelsamen darin anröstern, Curry hinzufügen und mit etwas Wasser aufgießen
Fenchel vierteln, Strunk und harte Teile der Schale entfernen, Die zarten Fenchelviertel in den Gewürzsud geben, Kräutersalz hinzufügen und alles sanft weich kochen lassen 
Mit etwas Thymian und Pfeffer und ev etwas Sojasauce abschmecken.
Nochmals 5 min durchziehen lassen
auf Wunsch mit geröstetem Sesam bestreuen 

Lebermittel

nachmittags: 1 kleiner Apfel mit frisch geknackten Walnüssen

Abend:
wie Mittag

1/4 Liter Pianto-Trunk