- ergänzt durch rohe gesättigte Fette
(warum rohe gesättigte Fette ? ... beschrieben im Buch "Befreite Ernährung" von Christian Opitz - oder im Video "Rohe gesättigte Fette" auf seiner Webseite anzusehen)
Kurzinfo über Rohsäfte und Grüne Smoothies
Wer keinen guten Entsafter wie den VerSaPers oder hochtourigen Mixer wie den Revoblend besitzt kann erst auch mal mit seinen derzeitigen Geräten Erfahrung sammeln und dann je nach Wunsch und Möglichkeit "aufstocken".
Falls Sie nicht mit rohen Säften und Grünen Smoothies entschlacken wollen oder können, dann ist es auch möglich sich in den nächsten 10 Tagen mit Kochkost zu ernähren. Ich folge in diesem Fall einigen sehr bewährten ayurvedischen Empfehlungen und Rezepten. Diese kann ich Ihnen auf Wunsch per Mail zuschicken! Sonst werde ich die nächsten 10 Tage hauptsächlich den Kurverlauf darstellen dem Paula und Ich folgen, da dieser meiner Meinung nach der effektivste ist!
 |
| tolles Buch mit Anleitungen zur ayurvedischen Ausleitung wir haben daraus viele Rezepte entnommen !!! |
Für alle Formen der Entschlackung gilt aber:
- GUT KAUEN - jeden Bissen verflüssigen
- nicht im Stehen, Gehen oder im Stress essen
- auch Säfte gut einspeicheln und langsam trinken
- erst Nahrung aufnehmen wenn Sie echten Hunger spüren (siehe dazu das Video "Gesunder Hunger" auf www.befreite-ernaehrung.de
- sich nicht VOLL-essen, mindestens 1/3 des Magens sollte immer leer bleiben
Tag 1:
200ml heißes Wasser - dann 250ml Wasser mit Heilerde (Bentonit) gemixt
6.30h Atem- und Drüsenübungen / Haka
8.30h - 250ml Rohsaft aus Karotten, Petersilie, Fenchel, Rote Rüben, Orangen
 |
| ohne IHN geht in dieser Phase gar nichts... :-) |
11h - 300ml Grüner Smoothie aus Birne, Kiwi, Apfel, Spinat, Rucola
14h - "Lubrikator"(rohe gesättigte Fette): 1EL geschälte Hanfsamen, 1 EL rohes Bio-Kokosöl von AmanPrana, 1/2 reife Banane, Zitronensaft von 1/2 Bio-Zitrone, 10 Mandeln (über Nacht eingeweicht), Zimt, Kardamom
dazwischen Rohsäfte (Mischung wie morgens)
Abends: nochmal Smoothie
Übung: Ja ganz entspannt
Keine Kommentare:
Kommentar veröffentlichen